Fitness-Mythen sind erstaunlich langlebig. Manche hören wir schon seit Jahren im Fitnessstudio: Viel Schwitzen bedeute automatisch einen hohen Kalorienverbrauch, Krafttraining

Regelmäßige körperliche Aktivität spielt eine wichtige Rolle für die Herz-Kreislauf-Gesundheit und reduziert Risikofaktoren für Herzerkrankungen. Gerade für Erwachsene in Deutschland,

CrossFit, Functional Fitness und hochintensives Intervalltraining (HIIT) werden oft zusammengefasst, da sie einige Gemeinsamkeiten aufweisen, darunter anspruchsvolle Workouts, Kraftaufbau und

Körperliche Leistungsfähigkeit beschränkt sich nicht nur auf Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Die Fähigkeit, sich effizient zu bewegen, die Gelenke gesund